第2章 戒色方法

一，删除所有的A片，远离一切黄源，不接触任何黄色信息。

这是最基本的一条，这一条没办到，就别提戒色了，根本不可能成功的。其实都清楚，戒色不就是戒这些东西吗？你嘴上明明喊着戒色，还去搞这些东西，这算什么戒色？这分明就是在邪淫，哪一点是戒色？

二，学习戒色文章，提高觉悟，每天都不能间断，有兴趣的可以学习传统文化和佛法。

学习戒色文章是必须的，我们通过学习戒色文章可以吸取前辈的经验教训，可以净化思想，而且更有利于保持警惕。学习戒色文章要注意，不能泛泛而学，走马观花。最好的是学一句思考一句，前辈这一句到底在说什么？我自己对这一句有什么领悟？这一句我做到了没有？然后把领悟经验写在笔记本上。如果你刚开始学习戒色文章，感觉没有任何领悟，那么没关系，继续学下去，不要间断，随着觉悟的不断提升一定会领悟戒色文章的精髓！这里跟大家分享一下怎么能最快领悟文章的精髓！很简单，就是——做到！刚开始看，没悟性，没关系，你只管去做就行了。前辈让你怎么做，你就一五一十地做到，在你实践的过程中，很快就能明白前辈在说什么？为什么前辈会这样说？而且你还会有自己独到的领悟！

学习戒色文章尤其是到戒色后期，比如戒色一两年了，这时候可能感觉没必要再学了，我这里要说一下，戒色文章最好每天都不要间断，因为戒色越久警惕意识就越弱，学习戒色文章对于保持警惕，效果应该是最好的，比传统文化和佛法还要好很多。其实不用多长时间，每天抽出二十分钟复习一下戒色文章也不麻烦呀，如果可以就这样做一辈子呗！

关于传统文化和佛法这个要看缘分了，传统文化的话还是比较容易接受的，佛法就要看个人了。其实迷不迷信不用管的，最主要的这些东西可以提升你的精神世界，而且能让心清净下来，感受到清净的大快乐！对于情绪的管理传统文化和佛法是不二的选择。而且非常有利于行善，你会发现学习这些以后，你更乐意去行善了，行善时更容易体会到行善的快乐！其实当你去学了，随着学习的深入，慢慢就能体会到里面的博大精深，到时你绝对不敢说迷信什么的话语了！

三，时刻观照内心，保持对内心的觉察，念起即断。

断意淫口诀——念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无！

这个口诀飞翔建议每天练习500遍，其实都是为了让你明白口诀的含义。说实话，我没有这样练，我是首接进入实战，我感觉这样练起来应该会更快。当我彻底认清这辈子必须要断除邪淫时，我就明白，不管欲望怎么出现，不管欲望有多大，我都要毫不犹豫地断除，绝不妥协！刚开始断念，真的非常艰难，非常难受！欲望反复出现首接断掉，还没反应过来欲望又来了，再断。有时候真的不容易断，我就静静地看着内心，随你欲望怎么出现，我就是无动于衷。因为我清楚地知道，我这一生要彻底地放弃手淫，放弃头脑中的妄念。同时要放弃所有虚妄的。欲望似乎知道自己不能得逞，慢慢地退了下去。

随着练习的深入，慢慢地，断念越来越容易，每次出现邪念都能轻松断除。再到后来就不用刻意去断除了，每次发现邪念，邪念自动就会消失，只需要观照一下即可！

西，过修行的生活，改掉所有的坏习惯，培养好习惯。

戒色是系统工程，单一的戒手淫是比较难的，因为你的思想没有转变过来，人生观，价值观都不正确。改掉坏习惯比如上网聊天，看小说，打游戏……这些坏习惯都是在污染你的思想，都是在把你引导到纵欲享乐的方向。以纵欲享乐的思想戒色是非常容易出问题的。而且这些坏习惯与手淫之间又有着千丝万缕的联系，这些坏习惯没改掉很容易牵引出手淫！在戒色的同时，改掉坏习惯，你会发现戒的非常清净，非常容易，欲望出现的非常少，这样对于戒色非常有利。戒色后期基本上都稳定了，而没有坏习惯以及培养的好习惯对于成果的巩固至关重要！好习惯比如早睡早起，行善积德，孝顺父母，看书学习……

五，时刻保持警惕，一旦失去警惕，危险就会悄然出现。

警惕强调再多也不过分，警惕是永远的主题，戒色没有完成时，只有进行时。我们都有种子，都有欲望，就算戒色再久，欲望也不会彻底断除，偶尔还会出现，所以警惕对于保住戒色的成果至关重要！尤其是戒色时间长了，更要强化警惕，因为戒色时间越长，警惕意识就越弱，这就需要每天学习戒色文章不间断来加强警惕了！记住，失去警惕，危险就会出现！

六，行善积德，孝顺父母

如果戒色是改过，那么改过之后就应该积善了。行善积德，孝顺父母这一条决定着你戒色之后的命运！我们邪淫的时候消耗了太多的福报，就算戒色了，也只是停止消耗福报而己，而己经消耗的福报是回不来的。这就是为什么有的人戒色了，生活并没有变好，好运没有来，这种种原因都是因为没有行善积德。比如一个水杯，里面本来是装了满杯的水，我们邪淫好像在杯子下面打了洞，杯子不断地在漏水。当我们戒色了，就好比是把杯子下面的洞堵住了，杯子不再漏水了。但是己经漏掉的水是不会回来的，这就必须要我们重新在杯子里面加水。

这样说可能有些人不敢认同，那我换一种说法。我们邪淫时，身体，心理，思想都是有问题的，在这期间我们伤害了太多的人，尤其是我们的父母，以及离我们非常近的人。伤害的时间久了，他们对我们的态度也就转变了，这就导致了我们的人际关系，生活环境变的恶劣。而这些变化，都会导致我们未来生活的变差。相信出来工作的人都知道，如果没有人帮你，或者是所有人排斥你以及阻碍你的话，你想要发达，以及生活如意是不容易的。这就需要我们主动地帮助别人，慢慢的来让那些人对我们的态度有好的转变，这样我们的生活才会慢慢变好。而我们伤害最多的就是父母了，父母对我们的转变也是很大的，这就需要我们孝顺父母来让父母对我们刮目相看了，我们和父母的关系好了，我们的生活一定会变好！

在戒色期间帮助他人是非常重要的，我建议戒色期间同时帮助他人来戒色，这样就是在行善了。这就是改过与积善同时进行，那么对于我们的身体恢复，生活，以及戒色期间难以解决的问题来说都会有很大的改善！

今天就先说到这里吧，以后有什么领悟我也会写出来与大家分享的，希望对大家有所帮助，尽快戒除邪淫，找回遗失的美好，加油！